CARAMENJADI.COM – Berikut 3 jenis minuman yang paling sering dikonsumsi di rumah selain air putih. Berbicara soal minuman, ada banyak sekali jenis minuman. Namun tidak semua orang mengkonsumsinya karena setiap minuman memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Seperti halnya orang yang tidak suka mengkonsumsi alkohol, minuman yang mengandung alkohol akan mereka hindari.

Pada kesempatan kali ini, kita akan berbicara mengenai minuman rumahan. Pastinya ada minuman khas rumahan yang selalu orang-orang konsumsi setiap harinya. Salah satunya air putih, minuman yang satu ini menjadi suatu kewajiban bagi orang-orang untuk meminumnya setiap hari. Dengan air putih, kalian juga bisa menjadikannya minuman lain dengan rasa yang bervariasi.

Air putih merupakan jenis minuman alami yang sangat baik untuk tubuh. Akan tetapi, terkadang seseorang merasa bosan apabila terus menerus minum air putih. Kalian bisa mencoba minuman lainnya supaya rasanya lebih nikmat. Ada banyak sekali jenis minuman yang bisa kalian konsumsi sesuai keinginan.

3 Jenis Minuman yang Paling Sering Dikonsumsi di Rumah

Dari sekian banyaknya minuman yang ada, kami merekomendasikan 3 jenis minuman rumahan yang sering orang-orang konsumsi. Adapun beberapa jenisnya sebagai berikut:

Kopi

Kopi adalah minuman dari hasil seduhan biji kopi yang sudah melalui proses sangrai dan penghalusan menjadi bubuk. Minuman yang satu ini merupakan salah satu komoditas di dunia yang sudah di budidayakan lebih dari 50 negara dunia. Minuman yang satu ini menjadi salah satu yang paling banyak dikonsumsi di dunia dan menjadi salah satu bagian dari gaya hidup sehat karena kandungan yang ada di dalamnya.

Seringkali orang-orang rumahan mengkonsumsi kopi di waktu tertentu sebagai salah satu cara untuk menghangatkan suasana. Kopi rumahan berbeda dengan kopi yang ada di tempat lain seperti kafe, dari segi harga dan tampilan lebih murah dan sederhana. Cara membuat kopi rumahan juga terbilang cukup mudah, kalian bisa membuatnya sendiri untuk dikonsumsi setiap harinya.

Manfaat Kopi:

• Meningkatkan Energi

Bagi yang merasa dirinya kurang bersemangat, cobalah untuk mengkonsumsi kopi. Energi dalam tubuh akan lebih bersemangat karena kandungan yang ada di dalamnya. Kopi mengandung stimulan atau kafein, zat psikoaktif yang umum dikonsumsi di dunia.

• Menurunkan Berat Badan

Badan yang terasa berat tentu akan membuat aktivitas kurang bersemangat. Kalian bisa menguranginya dengan cara rutin mengkonsumsi kopi. Kafein sendiri hampir di setiap suplemen memiliki manfaat untuk membakar lemak. Ini menjadi salah satu dari sedikit zat alami yang terbukti membantu pengurangan lemak dalam tubuh.

• Mencegah Penyakit Otak

Akan lebih efektif mencegah sebelum penyakit otak terjadi pada diri Anda. Salah satunya dengan mengkonsumsi kopi yang menjadi salah satu cara ampuh. Penelitian telah menunjukan bahwa orang yang mengkonsumsi kopi memiliki resiko penyakit Alzheimer hingga 65% lebih rendah.

• Menurunkan Resiko Diabetes

Diabetes tipe 2 menjadi salah satu penyakit yang berpengaruh di dalam tubuh. Kondisi ini di tandai dengan adanya peningkatan gula darah karena resistensi insulin atau kurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin. Studi telah mengamati bahwa mereka yang minum kopi memiliki resiko 20-50% lebih rendah terkena penyakit diabetes.

• Meningkatkan Mood

Suasana hati yang terganggu akan menimbulkan masalah yang buruk. Kafein yang ada di dalam kopi ini mampu menurunkan depresi dan mencegah resiko bunuh diri. Para peneliti menemukan bahwa minum kopi dapat memberikan emosi positif dan kesenangan.

• Melindungi Hati

Salah satu organ tubuh yang cukup penting untuk kalian lindungi adalah hati. Beberapa penyakit umum yang mempengaruhi hati seperti hepatitis atau penyakit hati berlemak. Banyak kondisi ini yang dapat menyebabkan sirosis. Kopi dapat melindungi sirosis dan memiliki resiko terjadinya kerusakan hati dalam tubuh.

• Mengandung Antioksidan

Kopi mengandung antioksidan yang ditelitit menjadi salah satu penyumbang terbesar terhadap antioksidan. Hal ini berkaitan dengan kesehatan, asam klorogenik, polifenol yang melimpah, dan lain sebagainya. Hal itu terbukti telah memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis hingga obesitas.

Teh

Jenis minuman yang paling sering dikonsumsi di rumah selanjutnya adalah teh. Minuman yang satu ini mengandung kafeina, yakni sebuah infusi yang dibuat dengan cara menyeduh daun, pucuk daun, atau tangkai daun yang melalui proses pengeringan. Hasil warnanya akan berubah apabila sudah terkena air panas yang menghasilkan aroma khas.

Teh pertama kali di temukan di China oleh Kaisar Shen Nong, bapak pertanian kedokteran. Kandungan yang ada di dalam teh ini menjadikan orang-orang tertarik untuk mengkonsumsinya. Kalian bisa memvariasikan jenis teh sesuai keinginan untuk membuat minuman yang lebih nikmat. Banyak dari mereka yang mengkonsumsinya untuk kebutuhan sehari-hari.

Cara membuat teh rumahan terbilang cukup mudah. Kalian bisa memanfaatkannya untuk kebutuhan setiap harinya baik di waktu pagi, siang, sore, ataupun malam. Cocok sekali untuk kalian konsumsi di waktu apapun karena teh dapat memberikan banyak manfaat.

Manfaat Teh:

• Menurunkan Berat Badan

Teh menjadi salah satu minuman yang dapat menurunkan berat badan secara alami. Riset menunjukan ada efeknya apabila kalian mengkonsumsi minuman yang satu ini. Banyak yang memproduksi teh untuk kesehatan dalam bentuk pil. Jika untuk menurunkan berat badan, pastikan menghindari tambahan gula yang berlebihan supaya proses diet bisa berhasil.

• Mencegah Tulang Keropos

Penelitian mengatakan bahwa teh bermanfaat untuk mencegah tulang keropos, salah satunya teh hijau. Adapun teh daun kelor yang sudah terbukati mengandung kalsium lebih tinggi dari susu, zat besi, vitamin A dan K. Tentu akan sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang pada tubuh.

• Memperkuat Gigi

Kebiasaan minum teh dapat berefek pada gigi yang lebih sehat dan kuat. Selain itu, teh juga bermanfaat untuk mencegah gigi berlubang, keropos ataupun gigi yang akan copot. Kandungan teh mengubah pH di mulut saat meminumnya dan saat itulah proses pencegahan gigi berlubang. Tentu akan sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi apabila kalian rutin mengkonsumsinya.

• Mengurangi Gangguan Pencernaan

Apabila kalian mengalami gangguan pencernaan, sebaiknya rutin mengkonsumsi teh. Minum teh baik untuk penderita gangguan pencernaan karena ada efek menenangkan di dalamnya. Khususnya chamomile yang baik untuk penderita sindrom iritasi usus besar karena bersifat antispasmodik. Selain itu, ada juga teh jahe yang bisa meredakan mual yang menjadi salah satu gangguan pencernaan.

• Bebas Kalori

Manfaat teh yang selanjutnya adalah bebas kalori. Kebiasaan minum teh tidak akan membuat tubuh kalian menjadi berat. Teh tidak mengandung kalori sama sekali, bisa kalian manfaatkan sebagai pengganti air putih. Namun jangan menambahkan gula supaya terhindar dari kalori. Akan lebih efektif jika menambahkan bahan alami lainnya seperti kayu manis, jahe, atau potongan buah segar.

Susu

Susu menjadi salah satu jenis minuman yang paling sering dikonsumsi di rumah. Minuman yang satu ini merupakan cairan berwarna putih yang disekresi oleh kelenjar mammae pada binatang mamalia seperti sapi, kambing, atau lainnya. Terdapat rasa yang khas di dalam susu yang mampu membuat orang-orang tertarik untuk mengkonsumsinya.

Selain berasal dari binatang mamalia, adapun yang terbuat dari bahan dasar tumbuhan. Seperti halnya susu kedelai yang menjadi salah satu favorit banyak orang rumahan. Cara membuat susu kedelai rumahan juga terbilang cukup mudah. Biasanya setiap orang memiliki selera tersendiri terkait jenis susu yang menjadi pilihannya untuk mereka konsumsi setiap harinya.

Kandungan manfaat yang ada di dalamnya mampu membuat orang-orang ingin meminumnya. Beberapa di antaranya seperti kandungan protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Akan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh apabila rutin mengkonsumsinya.

Manfaat susu:

• Pertumbuhan Tulang dan Gigi

Susu sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Ada banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya, sehingga sangat baik untuk tubuh. Selain untuk pertumbuhan tulang pada anak, orang dewasa juga cocok mengkonsumsinya untuk menjaga tulang agar tetap kuat. Hal ini juga mencegah terjadinya osteoporosis.

• Mengandung Kalsium dan Proteiun

Banyak sekali produk susu yang mengandung kalsium dan protein tingkat tinggi lebih dari kebutuhan harian. Bahkan produk olahan susu rendah lemak seperti manfaat yogurt atau keju. Hanya secangkir yogurt tanpa lemak mampu memberikan sepertiga asupan kalsium harian yang cocok sekali untuk kalian konsumsi.

• Tidur Lebih Nyenyak

Mengkonsumsi susu akan membuat tidurmu menjadi lebih nyenyak. Lakukan hal ini setiap malam sebelum tidur agar sistem saraf menjadi lebih rileks. Kandungan zat yang ada di dalam susu bernama triptofan yaitu mampu berubah menjadi hormon melatonim yang dapat membuat tidurmu menjadi lebih nyenyak.

• Menjaga Berat Badan

Tidak semua jenis susu akan membuat tubuhmu menjadi berat. Ada beberapa jenis susu yang memiliki kandungan untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Bahkan susu mampu menurunkan berat badan lebih dari yang tidak terduga. Namun kalian harus mengimbanginya dengan aktivitas kesehatan seperti olahraga yang cukup setiap harinya.

• Menetralisir Racun

Susu memiliki peran yang sangat penting untuk kesehatan tubuh karena mampu menetralisir racun. Seperti halnya membersihkan paru-paru dari polusi udara, membantu tubuh membuang racun akibat polusi yang mereka hirup atau melalui kulit. Khususnya bagi mereka yang melakukan aktivitas di luar ruangan akan sangat mudah terserang penyakit, akan efektif bila kalian sering mengkonsumsi susu.

• Melancarkan Pencernaan

Jika mengalami masalah gangguan pencernaan, mengkonsumsi susu menjadi salah satu cara yang cukup efektif. Lakukan sebelum tidur karena bisa melancarkan pencernaan di hari esok. Sehingga tubuh akan terasa lebih rileks dan nyaman.

• Mengurangi Rasa Lelah Saat Olahraga

Mungkin kalian rutin menjalankan aktivitas olahraga di luar sana. Akan lebih baik jika kalian mengkonsumsi susu sebelum melakukan aktivitas olahraga. Hal ini bertujuan agar mengurangi rasa lelah dan membuatmu menjadi lebih bersemangat.

Kesimpulan

Itulah 3 jenis minuman yang paling sering dikonsumsi di rumah. Rasanya hampir setiap orang pastinya pernah mengkonsumsinya baik itu teh, kopi, ataupun susu. Kalian bisa membuatnya sendiri tanpa ribet karena bisa melakukannya di rumah sendiri.

Selain rasa nikmat yang kalian dapatkan, mengkonsumsi minuman tersebut juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, pastikan kalian rutin mengkonsumsinya supaya kondisi tubuh tetap terjaga. Namun jangan terlalu berlebihan karena dapat menimbulkan dampak yang buruk. Seperti halnya minum kopi sebaiknya dibatasi sehari sekali atau lainnya. Alhasil, kondisi tubuh akan tetap terjaga dengan baik.